Samstag, 13. Dezember 2025 · 13:00 – 19:30 Uhr

Die IAM20® ist eine von Mata Amritanandamayi (Amma) entwickelte Meditationsmethode. Sie verbindet einfache Dehnungsübungen, Atemtechniken, Klang und Visualisierungen und fördert die Harmonisierung von Körper, Atem und Intellekt.

Kursinhalte

Einführung in die Integrierte Amrita Meditationstechnik IAM20® zum täglichen eigenständigen Praktizieren.
Erlernt werden:
– Entspannungs- und Körperübungen
– Atemtechniken
– Achtsamkeits- und Visualisierungsübungen

Die 20-minütige IAM20-Meditation ermöglicht tiefe Entspannung und Konzentration. Viele Menschen erleben durch die regelmäßige Praxis mehr innere Ruhe, Gelassenheit und ein insgesamt ausgeglicheneres Leben.

Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, täglich online an der IAM20-Meditation teilzunehmen.

Kursleitung

Satyaja van Koolwijk – zertifizierte IAM20-Lehrerin
Kontakt: iam20-online@amma.de