Die IAM 20 ist eine einmalige Kombination von yogischen Dehnungsübungen, Atemübungen und Visualisierungen. Die Methode wurde von AMMA (Mata Amritanandamayi) entwickelt.

Kursinhalte

Die Integrierte Amrita Meditationstechnik ist eine von Mata Amritanandamayi (Amma) entwickelte Meditationsmethode. Sie arbeitet mit Entspannungsübungen, Atmung, Klang und Visualisierungen und unterstützt die Harmonisierung von Körper, Geist und Intellekt.

Die Meditation dauert 20 Minuten und führt zu tiefer Entspannung und Konzentration. Sie lässt innere Ruhe entstehen und schafft tieferen Zugang zu unseren Fähigkeiten und unterstützt den inneren Ausdruck. Dadurch können wir ein ausgeglicheneres Leben führen, eine positive Einstellung bewahren und den Herausforderungen des Lebens besser begegnen. Menschen, die in einem hektischen Berufsalltag stehen, haben diese Meditation als effektives Mittel zur Stressbewältigung und zum Ausgleich erfahren.

Nach dem Erlernen der IAM20 im Seminar gibt es die Möglichkeit online an der täglichen IAM20-Meditation teilzunehmen. Infos und Fragen: iam.berlin@amma.de

Kursleitung

Satyaja van Koolwijk,  zertifizierte IAM35 Lehrerin